Научение медитативным навыкам как условие сохранения психического здоровья
Обучение медитации стало прибыльным бизнесом на огромном рынке. Он оценивается примерно в 4 миллиарда, на одном только Амазоне продается около Под упаковкой «революции сознания» продаются простейшие техники тренировки концентрации. Основная идея состоит в том, что причины страданий находятся внутри нас, а не в политическом или экономическом климате вокруг. Поэтому приверженцы медитаций призывают уделять внимание только текущему моменту, и не давать оценку ничему происходящему вовне, — именно в этом, по их мнению, и кроется сила трансформации мира. Проблема не в том, что концентрация это плохо, а в том, как продается этот продукт.
Является одним из звеньев в цикле полового ответа человека. Цель управления оргазмом состоит в продлении сильных половых ощущений, которые возникли при заключительной подготовке к наступлению оргазма. Физические стимулы к поддержанию высоковозбуждённого состояния в течение некоторого времени способны вызвать у оргазмирующего сильное удовольствие, почти эйфорическое состояние. Подобную половую практику может применить любой индивид.
.jpg)
Медитация имеет массу полезных и доказанных наукой свойств: помогает бороться с тревогами и депрессией, снижает общий уровень стресса, спасает от бессонницы, улучшает концентрацию внимания, делает нас более уравновешенными, а по некоторым данным, даже снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Все это не отменяет простого факта: медитация подходит не всем. Кто-то, следуя подсказкам из приложений типа Headspace или Calm, осваивает ее быстро и естественно. Другие прокачивают силу воли и постепенно приучают себя посвящать полезной привычке хотя бы несколько минут в день. Но многим из нас тяжело искренне проникнуться медитативными практиками, и в этом нет ничего страшного. Чтобы стать более осознанным, внимательным и спокойным, необязательно концентрироваться на ощущениях тела — можно выбрать другие, не менее полезные занятия, которые помогают успокоиться.
