Правда ли, что упражнения Кегеля полезны и для мужчин?
Мужчинам свойственно забывать о своем здоровье, мало кто догадывается о пользе тренировок интимных мышц. А ведь они выполняют те же функции, что и женские мышцы — поддерживают положительную работу органов таза. Специально для этого знаменитые упражнения Кегеля были адаптированы и для мужской части. Изначально Арнольд Кегель использовал такие упражнения для решения проблем с недержанием мочи у женщин, но потом заметили, что такая гимнастика также полезна и мужчинам. Мужские упражнения сейчас используют в качестве профилактики от простатита и дисфункции. Кроме того, это положительно влияет на продолжительности сексуального акта и яркости оргазма.
Упражнения Кегеля часто рекомендуют женщинам, но они могут принести пользу и мужчинам. Читайте нашу статью, чтобы узнать, как их делать! Упражнения Кегеля — это специальные тренировки по укреплению мышц, которые тянутся от копчика до лобковой кости, то есть мышц тазового дна, в ходе которых нужно сокращать и расслаблять эти мышцы. Гинеколог Арнольд Кегель разработал специальные упражнения, чтобы женщины, страдающие недержанием мочи могли бороться со своим недугом, укрепляя мышцы промежности. Но позже выяснилось, что эти упражнения могут помочь мужчинам:.
Мышцы тазового дна поддерживают внутренние половые органы, мочевой пузырь и прямую кишку. Они расположены между лобковой костью и копчиком. Эти мышцы поддерживают органы малого таза в правильном анатомическом положении и препятствуют их смещению вниз. От состояния мышц тазового дна зависят функции мочеиспускания и дефекации, а также родовая деятельность у женщин. Следует помнить, что проблема ослабленных мышц тазового дна, вопреки распространенному мнению, не является лишь проблемой женщин. Мужчины также должны позаботиться о функциональной способности этой группы мышц.
